Yemek Bağımlılığı konusu
158 kez okundu,
0 kez cevaplandı. En son mesaj
admin1 Ken Block tarafından gönderildi.
Yemek Bağımlılığı konusuna cevap yazmak için buraya tıklayınız
Üyeyseniz öncelikle üye girişi yapınız, üye değilseniz
buraya tıklayarak hemen üye olunuz.
18-09-11, 04:23
admin1 Ken Block
Alkol, madde, seks, internet gibi yemek bağımlılığı da bağımlılığın bir çeşididir.
Madde bağımlısının eroin, alkol bağımlısının alkol düşünmesi gibi yemek bağımlısı da sürekli yemeği düşünür ve yemeği, duygularını düzenleme aracı olarak kullanır. Yani yemek yeme, yemek bağımlıları için hayatla mücadele etme yöntemidir. Örneğin, yemek yeme kişinin özlediği eğlenceyi, neşeyi, rahatlığı ve aşkı şağladığı gibi diğer taraftan, yemek yeme kişinin stresle baş edebilmesine, yüzleşmesi zor olan korkularının ve diğer acılarının üstesinden gelebilmesine yardımcı olur. Böylece kişi duygularını düzenlemek için yemek yer, yemek yediğinde bedeninde meydana gelen değişim yüzünden suçluluk-pişmanlık-utanç duyar. Bu duygularla baş etmesini bilmediği için tekrardan yemek yiyerek duygularını bastırmaya çalışır. Böylece kısır bir döngü içine girer. Yemek bağımlısı olan kişi, aç olmadığı halde duygularını düzenlemek için yemek yemeyi tercih eder. Kişinin duygusal durumuna göre yemek tercihi değişir. Kişi o an rahatlamaya ya da sakinleşmeye ihtiyacı varsa hamur işi tarzı gıdaları, harekete geçmek istiyorsa şekerli gıdaları, hatta duygusal durumuna göre her ikisini birden tercih edebilir.
Yemek bağımlılığı da diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kısa sürede tedavi edilecek bir rahatsızlık değildir. Bağımlılık kronik bir hastalık olduğundan nasıl ki alkol bağımlısının yaşam boyu alkolden uzak kalması gerekiyorsa, yemek bağımlısının da duygularını bastırmak ya da duygularını düzenlemek amacıyla tercih ettiği yemeklerden, yaşam boyu uzak durması ve yeme şeklini ona göre düzenlemesi gerekir. Bu yüzden iyileşme sürecinde bir diyetisyene ihtiyaç duyulacaktır. Yemek bağımlısı, duygularını düzenlemek için kullandığı yemeklerden uzak kaldıkça fiziksel ve ruhsal yoksunluğa girer. Kişi iyileşme sürecinde olaylarla baş etme şeklini değiştirmek için uzman yardımı almadıysa, yeni alternatif çözüm yolları yoksa,yine eski, bilindik, değişmeyen, her zaman elinin altında bulunan yemeyi kötüye kullanma riski çok yüksektir.
Yemek bağımlılığı hastalığına sahip olan kişi ilk önce, yemek yemenin bir irade meselesi olmadığını bir hastalık olduğunu fark edip, kabul etmelidir. Ardından yaşamında kendisiyle ilişki içinde olan kişileri bu durumdan haberdar etmelidir. Çünkü tedavi sürecinde çevresindekilerin yardımına ihtiyacı olacaktır.
Yemek yemesini başlatan duygu, düşünce ve olayları fark etmeli ve yeni alternatif çözüm yollarını bulup kendisini yemek dışında rahatlatmalıdır. Bu durum için uzman desteğine ihtiyaç vardır.
Bağımlılık çeşitlerinden iyileşmesi en zor olanın yemek bağımlılığı olduğunu unutmamalıdır. Çünkü bir alkol bağımlısı alkol kullanılan ortama girmeyerek bu durumla daha rahat baş edebilir. Yemek bağımlısının ise yaşaması için herkes gibi yemek yemesi gerekir, ancak yemekle ilgili yaşam şeklini değiştirmelidir.
Kişi bir süreliğine nasıl göründüğünü ve kaç kilo olduğu konusunda yaşadığı suçluluk duygusuna ara vermelidir. Çünkü suçluluk, kişinin kendisi ya da yaptığı birşeyde hata bulmasıdır. Kişi diğer insanların yanında sağlıklı miktar yemek yese de, bu suçluluk duygusuyla evde veya başka yerlerde gizli olarak çok fazla yemek yer. Bunun nedeni, yeme davranışından utanıyor olmasıdır. Suçluluk ve utanç iyileşmeye çalışılan süreçte yemek bağımlısının zararınadır.
Bu adımdan sonra kendisini tutmak için diyetisyenden yardım almalıdır.
Burada dkkat edilmesi gereken nokta ‘KENDİNİ TUTMA’ kavramıdır. Kendini tutma diyet yapmak değildir, bağımlılığı tetikleyen gıdalardan uzak durmak demektir. Asıl amaç ‘KİLOYU KORUMAK’ olmadığı sürece tam olarak başarılı olunamaz. Yemek bağımlılığında başlanması gereken ikinci nokta, zihninizde yeme ile ilgili sağlıklı bir ilişki geliştirilmesidir. Yani yeme alışkanlığını değiştirmektir. Bu yüzden kişi diyetisyenini seçerken ‘yemek bağımlılığı’ alanında da bilgili olmasına dikkat etmelidir.
İyileşme sürecinde kişinin kendine hatırlatması gerekenler:
- İlk önce yeme bağımlısı olduğunuzu kabul edin ve etrafa bildirin.
- Uzak durmanız gereken gıdaları belirleyin, ne yediğinizi fark edin.
- Dışarıda yemek yerken dikkatli olun.
- Fizyolojik yoksunluk, anksiyete, uykusuzluk, huzursuzluk, öfke patlamaları gibi karşılaşacağınız zorlukların farkında olun.
- Ruhsal dünyanıza iyi gelecek etkinliklerde bulunun. (sanatsal etkinlikler, spor vs)
- Sosyal destek gruplarını yaşamınıza dahil edin. (AO adsız oburlar gibi)
- Sürekli hastalığınız hakkında araştırma yapın ve bilinçlenin.
Popüler Psikiyatri-Haziran 2010
Hilal İnan
Yemek Bağımlılığı
BU ÜYELİK; Hristiyan Forum SİTE YÖNETİMİ ORTAK KULLANIM HESABIdır.
UYARI: Email adresleri çalışmayan üyelikler OTOMATİK olarak, forum sistemi tarafından, BOUNCE kullanıcı grubuna taşınırlar. Bu durumda olan üyeler hristiyannet@gmail.com adresine email atmalıdırlar.
Sınav için dua isteği (15 HAZİRAN)
Facebook profilimizFORUMA ÜYE OLUN! /
HRİSTİYAN OLMAK İSTİYORUM /
Yemek Bağımlılığı
Yemek Bağımlılığı konusuna cevap yazmak için buraya tıklayınız Üyeyseniz öncelikle üye girişi yapınız, üye değilseniz
buraya tıklayarak hemen üye olunuz.
| HRİSTİYAN FORUM
> Hristiyanlık İnancında Temel Kavramlar
> Sağlık
: Yemek Bağımlılığı konusu 158 kez okundu, 0 kez cevaplandı. En son mesaj admin1 Ken Block tarafından gönderildi. Yemek Bağımlılığı Alkol, madde, seks, internet gibi yemek bağımlılığı da bağımlılığın bir çeşididir. Madde bağımlısının eroin, alkol bağımlısının alkol düşünmesi gibi yemek bağımlısı da sürekli yemeği düşünür ve yemeği, duygularını düzenleme aracı olarak kullanır. Yani yemek yeme, yemek bağımlıları için hayatla mücadele etme yöntemidir. Örneğin, yemek yeme kişinin özlediği eğlenceyi, neşeyi, rahatlığı ve aşkı şağladığı gibi diğer taraftan, yemek yeme kişinin stresle baş edebilmesine, yüzleşmesi zor olan korkularının ve diğer acılarının üstesinden gelebilmesine yardımcı olur. Böylece kişi duygularını düzenlemek için yemek yer, yemek yediğinde bedeninde meydana gelen değişim yüzünden suçluluk-pişmanlık-utanç duyar. Bu duygularla baş etmesini bilmediği için tekrardan yemek yiyerek duygularını bastırmaya... Yemek Bağımlılığı
